自己分析と価値観のアップデート
自己分析は、物事の判断を容易にし、生きやすくするために重要です。自分の価値観や好みを知ることで、判断しやすくなり、後悔を減らすことができます。
価値観の理解
- 自己分析を通じて、自分の価値観や好みを知りましょう。
- これにより、物事を判断しやすくなります。
後悔の軽減
- 自己分析を通じて、行動や選択肢の背後にある理由を深掘りしましょう。
- 後悔する際、行動そのものではなく、その背後にある思い込みや価値観を見直すことが大切です。
価値観のアップデート
- 自己分析を繰り返すことで、価値観をアップデートできます。
- 新しい情報や経験を通じて、自分の好みや考え方が変わることがあります。
価値観は常に変化するものであり、アップデートしていくことが大切です。自己分析を通じて、自分自身を知り、より良い選択をするための道を切り拓いていきましょう！
Copilotによる本文の要約
自己分析のメリットは、物事の判断が容易になり、生きやすくなることだと思う
自分の価値観や好みを知っていれば、判断しやすいし、後悔しない
「やっぱりこうすれば良かった」と後悔するときは、判断そのものや判断に至る選択肢を後悔するのではなく、行動を後悔することが多い
「あの時こうすれば良かった」「あの人に相談すれば良かった」なんて、本当はどうでもいい
"あの時"なぜその行動をしたのか、後悔する行動の理由を深掘りする方が大事
深掘りすると「その時は他の選択肢が思いつかなかった」とか「時間がなかった」とか、そんな理由が出てくると思う
そこで止めずにさらに"なぜ？"を繰り返すのがもっと大事
他の選択肢が思いつかなかったのは、こうすべきという"思い込み"があったからでは？
ーもしかしたら、「会社や上司の望む成果を出さなければならない」と思って、自分の時間を差し出して、残業ばかりで疲弊してしまったのでは？
時間がなかったのは、他に何を大事にしたかった？
ーもしかしたら、「通常の仕事が終わってから自分の転職活動に時間を割こう」と思って後回しにしていたのでは？
このように思い込みや自分が何を優先するかを考えてみると、自分が大切にしている価値観が見えてくると思う
そうするとその価値観が変わらない限り、行動が変わらない
だから後悔してもまた同じことを繰り返してしまう
「明日からダイエットだ！米を食べないようにしよう」と決めても、米が美味しい・好きという価値観が変わらなければ続かない
だって、美味しそうな米を前にしたら食べたくなるでしょ？
あとはどこまで我慢できるかの話。だから一般の人はそれでは続かない
米が美味しい・好きという価値観を変えるのではなく、xxも美味しいという価値観が追加されたらどうだろか？
例えば”もち麦”という存在を知って、どうやらこれを米に混ぜて炊くと米のカロリーを減らしつつ、米感は損いにくいらしい
しかも栄養価も高まって健康にもいいらしい
－ちょっと食べてみるか…あぁ確かに悪くはないかも。おかずによってはこっちの方が合うものもあるかも
そんな風に他を知ること・感情が動くことで価値観が少しアップデートされる
価値観がアップデートされると、米を食べないだけではなく、もち麦入り米を食べる、という行動の選択肢が増える
選択肢が増えると、もしかしたら他にも米に代用できるものがあるんじゃないか？と調べる
試してみて、感情が動いて、また次の行動が決まる
やっぱり米じゃないと！という人もいれば、玄米の方が実は好みだった！という人もいる
色々試してわかった好みや行動は自分が納得した結果
「米じゃないと！」と気付いた人は他のダイエット方法を探せばいいと気付く
ただそれだけ
だから決まりきった価値観に縛られていると、納得した行動にならないし、後悔につながる
だから価値観を知る手立てになる自己分析が有効
自己分析というとなんだかめんどくさいという人もいると思うが、メリットを考えるとそこに時間を割く価値はあると思う
…これは私の価値観
価値観は常にアップデートしていく方がいい
その方が楽しいと思う
…これも私の価値観
デメリットについてはまた今度